こんにちは、訪問看護ステーション「ピクニック」です。暑さが厳しくなる夏の季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回は、夏の健康管理に欠かせない熱中症対策と、ご家庭でできる予防策についてご紹介します。ご高齢者や体調を崩しやすい方は特に注意が必要です。私たちのケアポイントも併せてお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

【夏の熱中症とは？】

熱中症は、体温調節がうまくできなくなり、体内に熱がこもることで起こる症状です。軽度のめまいやだるさから、重篤な場合は意識障害や命に関わることもあります。特に高齢者や持病のある方は、気づきにくいこともあるため、注意が必要です。

【気を付けるポイント】

〇水分補給をこまめに行う

〇直射日光や高温多湿の環境を避ける

〇室内の温度・湿度管理を徹底

〇栄養バランスの良い食事を心掛ける

〇薄手の衣服や帽子で身体を涼しく保つ

【家庭でできる予防策】

〇こまめな水分摂取：喉が渇く前に、定期的に水やスポーツドリンクを飲むことを心掛けましょう。特に高齢者は、摂取量に注意が必要です。

〇室内温度の管理：エアコンや扇風機を利用し、室温を26℃程度に保つことが理想です。湿度も50～60％に調整しましょう。

〇衣服の工夫：通気性の良い薄手の衣服を着用し、帽子や日傘を使って直射日光を避ける。

〇適度な休憩：屋外作業や散歩の際は、定期的に休憩を取り、無理をしない。

〇涼しい場所での過ごし方：涼しい場所やエアコンの効いた部屋で過ごす時間を増やしましょう。

【ケアポイント】

訪問看護では、ご高齢者や体調不良の方の熱中症リスクを見守ることが重要です。私たちは、以下の点に注意しています

〇定期的な水分補給の促し

〇体調の変化や異常の早期発見

〇室内の温度・湿度の管理支援

〇服薬や栄養状態の確認

夏は外出を控えたくなることもありますが、適切な対策をとることで、安心して日常を過ごせます。ピクニックでは、ご家庭でできる熱中症予防のアドバイスや、必要に応じたケアプランの提案も行っております。

暑さが続きますが、皆さまが元気に夏を乗り切れるよう願っております。何か気になることやお困りごとがあれば、お気軽にご相談ください。

【最後に】

夏の健康管理はちょっとした工夫と注意で大きく変わります。私たち「ピクニック」も、皆さまの健康をサポートしながら、一緒に夏を乗り切るお手伝いをしてまいります！